omega 3

¿Por qué debes incorporar alimentos con omega 3 a tu dieta?

¿Por qué debes incorporar omega 3 a tu dieta?

Seguramente has oído hablar del omega 3, y lo relacionas con ciertos alimentos y hábitos saludables, ¿verdad? Por esa razón, a continuación vamos a ahondar un poco más en estas grasas tan beneficiosas y cuyo consumo diario es muy recomendable, como afirman las autoridades sanitarias. ¿Quieres saber cómo incorporarlas a tu dieta? ¡Sigue leyendo!

¿Por qué es importante que incluyas omega 3 en tu dieta?

Este conjunto de sustancias favorecen el buen funcionamiento de órganos tan importantes como el corazón, los ojos y el cerebro. Sin embargo, sus efectos positivos son mucho más amplios y cada día se avanza en el descubrimiento de nuevos beneficios para la salud de los omega 3.

No obstante, tu organismo no es capaz de sintetizar este tipo de grasas, por lo que debes consumirlas en tu menú semanal. Estos ácidos grasos esenciales se encuentran principalmente en los pescados azules (salmón, caballa, sardina) y en el krill antártico, un pequeño crustáceo que se alimenta de plancton. También algunos alimentos de origen vegetal, como las nueces, el aceite de oliva, la linaza y las espinacas, son fuentes importantes.

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¿Cómo influyen en tu salud?

Sus beneficios cardiovasculares son quizás los más conocidos, ya que estas sustancias favorecen el buen funcionamiento del corazón. Pero sus efectos van más allá, pues mantienen las cifras de tensión arterial normal y previenen las arritmias cardíacas. Además, son tus aliados para regular el colesterol malo, o LDL, y los triglicéridos. Como sabes, estos lípidos se depositan en las arterias y a la larga las obstruyen, provocando enfermedades como los accidentes cerebrovasculares.

El progreso normal en peso y talla de los niños también requiere de estos ácidos grasos. Y, en cuanto a la salud visual, son fundamentales. Desde la fase intrauterina y durante los primeros meses de vida, contribuyen al desarrollo de la vista. Esto tiene que ver con la retina y con los centros nerviosos relacionados con la visión. Por eso el consumo de estas sustancias reduce el riesgo de que sufras degeneración macular asociada a la edad, o DMAE.

Por otra parte, estas moléculas modulan el sistema inmunológico y, consecuentemente, la respuesta inflamatoria. De ese modo previenen algunos tipos de cáncer y ciertas enfermedades articulares, al igual que la diabetes. También regulan el equilibrio de las reacciones de oxidación y reducción en el organismo; es decir, que retrasan el envejecimiento. Gracias a esto último pueden mantener tu piel lozana y tu cabello saludable y brillante.

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Beneficios para la salud de los omega 3

Anteriormente hemos descrito los efectos del consumo de omega 3 en tu organismo. Pero, ¿por qué sucede esto? ¿Cuáles son los efectos concretos que ejercen en él? Según diversas investigaciones, los mecanismos mediante los cuales actúan estas grasas saludables son los siguientes.

  • Los fosfolípidos se incorporan a la membrana celular de muchos tejidos. Con ello aumentan la sensibilidad a la insulina, previniendo la diabetes.
  • Los ácidos grasos contribuyen a la producción de moléculas llamadas resolvinas y protectinas. Estas contrarrestan los procesos inflamatorios crónicos, que son la base de muchas enfermedades. Entre ellas se encuentran la artritis, el lupus, la diabetes, los accidentes cerebrovasculares, ciertos tipos de cáncer y la cardiopatía isquémica.
  • El efecto antioxidante reduce la producción de radicales libres, y con ello se previene el daño celular, que es la causa del envejecimiento. Este proceso afecta no solo la piel, sino a todos los tejidos, deteriorando el funcionamiento de muchos órganos.
  • Los ácidos grasos esenciales también controlan el metabolismo del colesterol a nivel hepático, y con ello sus niveles en sangre.
  • Estas moléculas dotan a las membranas celulares de permeabilidad. Esta cualidad es fundamental en el desarrollo del cerebro y de la retina en el feto y el lactante.
  • El DHA previene el deterioro neuronal en los adultos, que es consecuencia del estrés oxidativo causado por los radicales libres. En el feto y en los lactantes estimula el desarrollo y la maduración de estas células.

Tu consumo de omega 3

Ya mencionamos que ciertos alimentos pueden proporcionarte los ácidos grasos esenciales que tu organismo no puede producir. Sin embargo, ciertos complementos alimenticios son una excelente fuente de estas sustancias. En concreto, el aceite de krill de Eiralabs se elabora a base de aceite de euphausia superba, un tipo de krill antártico que vive en cardúmenes muy densos.

Se trata de un producto avalado por estudios clínicos, que demuestran la seguridad y beneficios para la salud de los omega 3 que aporta. Además, contiene fosfolípidos y una molécula antioxidante llamada astaxantina. Esta combinación preserva los ácidos grasos y les brinda una alta biodisponibilidad, lo que significa que los podrás absorber fácilmente. La dosis es de una a tres cápsulas diarias, que debes consumir con las comidas.

Como ves, los omega 3 proporcionan un funcionamiento saludable a tus órganos y tejidos, a la vez que te mantienen joven. Los complementos alimenticios que ponemos a tu disposición desde Eiralabs pueden ayudarte a obtener el aporte diario adecuado de estas sustancias. ¿Te animas a probarlos?

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Ingredientes/ Ingredients

2 gominolas/gummies

% VRN*/ %NRV *

Vitamina C/ Vitamin C

20,0 mg

25 %

Vitamina E/ Vitamin E

  • 14,9 mg
  • 124 %

Vitamina B5/ Vitamin B5

  • 5,2 mg
  • 87 %

Biotina/ Biotin

5000 µg

10.000 %

Vitamina B3/ Vitamin B3

4,0 mg

25 %

Zinc/Zinc

2,7 mg

27 %

Vitamina B6/Vitamin B6

2,0 mg

143 %

Vitamina A/ Vitamin A

630 µg

79 %

Vitamina B2/ Vitamin B2

0,3 mg

21 %

Ácido fólico/ Folic acid

260 µg

130 %

Yodo/ Iodine

42,0 µg

28 %

Colina/ Choline

40,0 µg

-

Inositol/ Inositol

40,0 µg

-

Vitamina D2/ Vitamin D2

10,0 µg

200 %

Vitamina B12/ Vitamin B12

6,0 µg

240 %

*VRN= Valor de Referencia de Nutrientes/ *NRV= Nutrient Reference Value
COMPOSICIÓN POR DOSIS
DIARIA RECOMENDADA

1 GOMINOLA

%VRN

Valor energético

100 μg (4000 UI)

2000%

*VRN= Valor de Referencia de Nutrientes/ *NRV= Nutrient Reference Value
INFORMACIÓN NUTRICIONAL

100 g

Valor energético

1410.44 kJ/337.4 kcal

Grasas
de las cuales saturadas

  • 0.2 g
  • 0 g

Hidratos de carbono
de los cuales azúcares

  • 12 g
  • 0 g

Fibra alimentaria

3.85 g

Proteína

72 g

Sal

0.6 g

COMPOSICIÓN

POR DOSIS/ DOSE (8 G)

Peptan®. Péptidos de colágeno marino

6800 mg

Bluenesse®- Extracto de Melissa officinalis L
(hoja 6% ácido rosmarínico)

300 mg

Magnesio

70 mg (18,66 *)

Vitamina C (ácido L-ascórbico)

80 mg (100%*)

Melatonina

1 mg

Melotime®
(Melatonina granulada de liberación secuencial)

0.9 mg

*VRN= Valor de Referencia de Nutrientes/ *NRV= Nutrient Reference Value
INFORMACIÓN NUTRICIONAL
NUTRITIONAL FACTS

100 g

Energía

1399,24 kJ/ 334,7 kcal

Grasas
de las cuales saturadas

  • 0.2 g
  • 0 g

Hidratos de carbono
de los cuales azúcares

  • 10.11 g
  • 0 g

Fibra alimentaria

4.08 g

Proteína

72.1 g

Sal

0.62 g

COMPOSICIÓN /
COMPOSITION

POR DOSIS/ DOSE (8G)

Peptan®. Péptidos de colágeno de pescado

6787 mg

Mangoselect®
Extracto de fruta de Garcinia mangostana L (45% polifenoles)

600 mg

ExceptionHYAL® Jump

100 mg

PureWay C®- Vitamina C ( ácido L-ascórbico)

80 mg (100%*)

*VRN= Valor de Referencia de Nutrientes/ *NRV= Nutrient Reference Value
INFORMACIÓN NUTRICIONAL

100 g

10 g

Valor energético

1275.7 kJ/305.2 Kcal

127.57kJ/ 30.52 Kcal

Grasas
de las cuales saturadas

  • 0 g
  • 0 g
  • 0 g
  • 0 g

Hidratos de carbono
de los cuales azúcares

  • 4.29 g
  • 0.09 g
  • 0.43 g
  • 0 g

Proteína

72g

7.2 g

Sal

0.58 g

0.06 g

COMPOSICIÓN

POR DOSIS (8G)

Peptan® - Colágeno marino hidrolizado

6.8 g

Extracto de Polypodium Leucotomos

150 mg

N-Acetil-L-Cisteina

75 mg

Pycnogenol® - Extracto de corteza de pino marítimo francés

50 mg

Setria® - L-Glutatión

50 mg

Vitamina C

80 mg (100%*)

Vitamina E

4 mg α-TE (33,33%*)

Niacina

4.5 mg NE (28.12%*)

Cobre

1 mg (100%*)

Bioperine ®- Extracto seco de pimienta negra
del cual 95% piperina
  • 5 mg
  • 4.75 mg
*VRN= Valor de Referencia de Nutrientes/ *NRV= Nutrient Reference Value
INFORMACIÓN NUTRICIONAL
NUTRITIONAL FACTS

100 g

Valor energético

1382.6 kJ/ 330.8 kcal

Grasas
de las cuales saturadas

  • 0 g
  • 0 g

Hidratos de carbono
de los cuales azúcares

  • 8.86 g
  • 0.05 g

Fibra alimentaria

2.90 g

Proteína

73.82 g

Sal

0.6 g

COMPOSICIÓN/ COMPOSITION

POR DOSIS/ DOSE (8 G)

Peptan®. Péptidos de colágeno marino

6800 mg

OXXYNEA®-Extracto de frutas y verduras
EGCG

  • 360 mg
  • 3.94 mg

ExceptionHYAL® Star - Ácido Hialurónico

160 mg

Vitamina C

80 mg(100%VRN*)

Zinc

10 mg(100%VRN*)

*VRN= Valor de Referencia de Nutrientes/ *NRV= Nutrient Reference Value
INFORMACIÓN NUTRICIONAL

100 g

10 g

Valor energético

1275.7 kJ/305.2 Kcal

127.57kJ/ 30.52 Kcal

Grasas
de las cuales saturadas

  • 0 g
  • 0 g
  • 0 g
  • 0 g

Hidratos de carbono
de los cuales azúcares

  • 4.29 g
  • 0.09 g
  • 0.43 g
  • 0 g

Proteína

72g

7.2 g

Sal

0.58 g

0.06 g

COMPOSICIÓN

POR DOSIS(10 G)

Peptan® - Colágeno marino hidrolizado

8 g

Extracto de Polypodium Leucotomos

150 mg

N-Acetil-L-Cisteina

75 mg

Pycnogenol® - Extracto de corteza de pino marítimo francés

50 mg

Setria® - L-Glutatión

50 mg

Vitamina C

80 mg (100%*)

Vitamina E

4 mg α-TE (33,33%*)

Niacina

4.5 mg NE (28.12%*)

Cobre

1 mg (100%*)

Bioperine ®- Extracto seco de pimienta negra
del cual 95% piperina
  • 5 mg
  • 4.75 mg
*VRN= Valor de Referencia de Nutrientes/ *NRV= Nutrient Reference Value
INFORMACIÓN NUTRICIONAL

100 g

Valor energético

1410.44 kJ/337.4 kcal

Grasas
de las cuales saturadas

  • 0.2 g
  • 0 g

Hidratos de carbono
de los cuales azúcares

  • 12 g
  • 0 g

Fibra alimentaria

3.85 g

Proteína

72 g

Sal

0.6 g

COMPOSICIÓN

POR DOSIS/ DOSE (10 G)

Peptan®. Péptidos de colágeno marino

8000 mg

Bluenesse®- Extracto de Melissa officinalis L
(hoja 6% ácido rosmarínico)

300 mg

Magnesio

70 mg (18,66 *)

Vitamina C (ácido L-ascórbico)

80 mg (100%*)

Melatonina

1 mg

Melotime®
(Melatonina granulada de liberación secuencial)

0.9 mg

*VRN= Valor de Referencia de Nutrientes/ *NRV= Nutrient Reference Value
COMPOSICIÓN POR DOSIS
DIARIA RECOMENDADA
2 GOMINOLAS

Vinagre de sidra de manzana

500 mg

Jengibre ext seco

10 mg

*VRN= Valor de Referencia de Nutrientes

INFORMACIÓN NUTRICIONAL
NUTRITIONAL FACTS

100 g

Energía

1399,24 kJ/ 334,7 kcal

Grasas
de las cuales saturadas

  • 0.2 g
  • 0 g

Hidratos de carbono
de los cuales azúcares

  • 10.11 g
  • 0 g

Fibra alimentaria

4.08 g

Proteína

72.1 g

Sal

0.62 g

COMPOSICIÓN /
COMPOSITION

POR DOSIS/ DOSE (10G)

Peptan®. Péptidos de colágeno de pescado

8000 mg

Mangoselect®
Extracto de fruta de Garcinia mangostana L (45% polifenoles)

600 mg

ExceptionHYAL® Jump

100 mg

PureWay C®- Vitamina C ( ácido L-ascórbico)

80 mg (100%*)

*VRN= Valor de Referencia de Nutrientes/ *NRV= Nutrient Reference Value
INFORMACIÓN NUTRICIONAL
NUTRITIONAL FACTS

100 g

Valor energético

1382.6 kJ/ 330.8 kcal

Grasas
de las cuales saturadas

  • 0 g
  • 0 g

Hidratos de carbono
de los cuales azúcares

  • 8.86 g
  • 0.05 g

Fibra alimentaria

2.90 g

Proteína

73.82 g

Sal

0.6 g

COMPOSICIÓN/ COMPOSITION

POR DOSIS/ DOSE (10 G)

Peptan®. Péptidos de colágeno marino

8000 mg

OXXYNEA®-Extracto de frutas y verduras
EGCG

  • 450 mg
  • 4.92 mg

ExceptionHYAL® Star - Ácido Hialurónico

200 mg (250%*)

Vitamina C

80 mg(100%VRN*)

Zinc

10 mg(100%VRN*)

*VRN= Valor de Referencia de Nutrientes/ *NRV= Nutrient Reference Value
COMPOSICIÓN POR DOSIS
DIARIA RECOMENDADA
1 GOMINOLA %VRN

Vitamina C

20 mg

25%

Vitamina A

360 μg RE

45%

Vitamina E

3 mg α-TE

25 %

Ácido pantoténico

5,2 mg

86,66%

Vitamina B6

2 mg

142,8 %

Vitamina B12

6 μg

240 %

Vitamina D2

5 μg

100%

Biotina

5000 μg

10000 %

Ácido fólico

260 μg

130 %

Yodo

42 μg

28%

Zinc

2,7 mg

27%

*VRN= Valor de Referencia de Nutrientes

INFORMACIÓN NUTRICIONAL
NUTRITIONAL FACTS

100 g

Valor energético|Energy

1537,86 kJ/367,9 kcal

Grasas|Fats
de las cuales saturadas|Of which saturates

  • 0 g
  • 0 g

Hidratos de carbono|Carbohydrate
de los cuales azúcares|of which sugars

  • 25,33 g
  • 0 g

Fibra alimentaria/ Fibre

13,33 g

Proteína|Protein

59,99 g

Sal|Salt

0,43 g

COMPOSICIÓN/ COMPOSITION

POR DOSIS/ DOSE (8 G)

Verisol® - Péptidos de colágeno | Collagen Peptides

5000 mg

Oliglow®- Galactooligosacáridos Galactooligosaccharide (GOS)

2000 mg

ExceptionHYAL® Star- Ácido Hialurónico|Hyaluronic acid

200 mg

PureWay C®-Vitamina C / Vitamin C

200 mg (250%*)

Magnesio | Magnesium

58,75 (15,66%*)

Zinc

10 mg (100%*)

Niacina | Niacin

16 mg NE (100%*)

Vitamina E | Vitamin E

5 mg α-TE (41,66%*)

Biotina | Biotin

15 μg (30%*)

*VRN= Valor de Referencia de Nutrientes/ *NRV= Nutrient Reference Value
COMPOSICIÓN POR DOSIS
DIARIA RECOMENDADA
2 GOMINOLAS %VRN

Vitamina C

24 mg

30%

Vitamina B2

0,42 mg

30%

Niacina

4,8 mg NE

30 %

Ácido pantoténico

1,8 mg

30%

Vitamina B6

0,42 mg

30%

Vitamina B12

0,750 μg

30 %

5-HTP
(procedente de Griffonia simplicifolia)

100 mg

L-Teanina

10 mg

L-Triptófano

10 mg

*VRN= Valor de Referencia de Nutrientes