La falta de sueño ataca tu piel. ¡Defiéndete!
Dormir suaviza las arrugas del rostro y cuello.
La falta de buenos periodos de sueño afecta a la generación natural de colágeno. Esto nos lleva a la perdida de la firmeza en nuestra piel. Por otra parte, un mal descanso también afecta a la degradación del ácido hialurónico, uno de los responsables de mantener unos óptimos niveles de hidratación.
Alguna vez, tras una noche sin dormir, nos hemos mirado al espejo y ahí estaban ellas: Las ojeras. Sin un reconfortante periodo de sueño, el cuerpo no encuentra el momento para drenar el líquido que acumulamos durante el día y por la mañana nos lo encontramos en forma de bolsas bajo los ojos y acumulado en diversas partes de nuestro cuerpo.
Además, pasar malas noches nos hace acumular estrés y entonces aparecen granitos y pueden verse agravados otros trastornos dermatológicos.
Consejos importantes para vencer a una mala noche de sueño:
Lo habrás escuchado miles de veces, pero te lo repetimos: la cafeína y la nicotina, como estimulantes que son, no te van a ayudar en tu batalla por un sueño reparador. Evítalos.
Las bebidas alcohólicas antes de dormir y en exceso, aunque tienden a relajar, alteran la fase profunda del sueño y ocasionan problemas al alterar la respiración. Un no rotundo.
El ejercicio es altamente recomendable. Una buen hábito diario que como mínimo debería ocupar 30 minutos de tu jornada. Pero siempre 2 o 3 horas antes de acostarse.
Otro punto a evitar es una cena abundante casi a la hora de dormir. Ocasiona una digestión larga y retarda el sueño.
La tecnología. Deja tus dispositivos electrónicos (móviles, tablets…) unas horas antes de ir a la cama. Tu cuerpo por la mañana te lo agradecerá.
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Llega la noche tras un día intenso, pero tú ya has programado tu ritual de relajación diario: limpieza de cutis, baño relajante, un poco de lectura… añade a esto un cacito de Night Collagen Active en una infusión, o un tazón de leche.
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