Ashwagandha, la hierba preferida para controlar el estrés y la ansiedad
Ashwagandha, la hierba preferida para controlar el estrés y la ansiedad
La ashawagandha es una planta medicinal tradicional de la India relacionada con la medicina ayurvédica, que trata al ser humano como una unidad con un enfoque holístico; es decir, que entiende como un todo el cuerpo, la mente y la consciencia. El paso del tiempo ha hecho que su uso se haya extendido hasta Europa Occidental, donde la forma más habitual de consumo es en infusiones o complementos alimenticios. Descubre qué es esta planta y qué la hace perfecta para controlar el estrés y la ansiedad. ¡Comenzamos!
¿Cómo la ashwagandha hace frente al estrés y la ansiedad?
Esta planta con forma de arbusto contiene alcaloides y withanolides, unas moléculas esteroideas que son de utilidad cuando existe una inflamación. Pero, ¿qué hacen exactamente?
¿Cuáles son las propiedades principales de esta planta adaptógena?
Los adaptógenos o reguladores metabólicos favorecen tu adaptación a los factores estresantes. ¿Cómo lo hacen? Pues ayudándote a restaurar la capacidad biológica de responder y reaccionar. Entre sus propiedades destaca la acción protectora del sistema nervioso. Por eso es ideal para disminuir la depresión, el estrés y la ansiedad. Además, ejerce una potente acción antioxidante, lo que la hace adecuada para combatir a los temidos radicales libres implicados en el envejecimiento.
Por este motivo, algunos nutricosméticos de alta calidad, como Be Wise Inner Booster de Eiralabs, la incorporan en su composición. Como resultado, tienes a tu disposición un producto con el que dar lo mejor de ti. Cuida de tu piel y cabello, te provoca bienestar interior y te ayuda a mejorar la calidad del sueño y a controlar las situaciones de estrés.
Ten presente que la ashwagandha se considera un adaptógeno. Esto significa que contiene sustancias naturales que te aportan nutrientes especiales con los que mejorar tu rendimiento físico y mental.
Cuando estás estresado tu cuerpo produce cortisol, una hormona responsable de cambios importantes en tu organismo; uno de ellos es el envejecimiento prematuro, fruto del aumento de cortisol en períodos muy estresantes. Pues bien, en estas épocas es recomendable consumir un suplemento con ashwagandha. Este tendrá un impacto positivo reduciendo el estrés, mejorando tu salud cardiovascular, tu función endotelial y tu perfil lipídico.
Las propiedades de esta planta se han demostrado mediante estudios científicos. 60 voluntarios en 2019 la utilizaron durante 2 meses, y se apreció en ellos una reducción significativa de su estrés y ansiedad. Asimismo, los participantes percibieron una mejora en su estado anímico como consecuencia de la reducción del cortisol en su cuerpo.
Otras propiedades de la ashwagandha
- Apoyo a la fertilidad. Contribuye a la salud de los órganos reproductivos femeninos. En el caso de los hombres, ayuda a mantener la movilidad y la cantidad de espermatozoides.
- Tónico nervioso natural. En las épocas de mayor actividad, es probable que sientas pérdida de concentración y agotamiento, además de estrés. Utilizar esta planta en esos momentos es de gran ayuda para mantener tus capacidades mentales y físicas y recuperar el equilibrio emocional.
- Mejora las funciones cognitivas. Estar estresado afecta a la memoria; por tanto, consumir esta planta la mejorará. Además, contribuye a mejorar el procesamiento de la información y la capacidad de atención. Sus activos promueven el crecimiento de las células nerviosas y mejoran la densidad de las sinapsis.
- Potencia el sistema inmunológico. Tiene la capacidad de regular la respuesta inmunitaria, activando la acción de sus células.
- Ayuda para deportistas. Las personas que practican algún tipo de deporte necesitan mantener ciertos niveles de energía. Esta planta facilita la resistencia del organismo al estrés. Además, contribuye a mantener la sensación de energía o puede hacer que sientas que aumenta. Por otro lado, los suplementos que la contienen están asociados a un aumento de la masa muscular y del peso corporal. Al ser vigorizadora y tónica energética, te ayuda a mantener tu bienestar físico y mental mientras contribuye a tu resistencia y vitalidad.
- Colabora en casos de ansiedad y en la conciliación del sueño. La tensión y la inestabilidad emocional hacen que tu cuerpo se estrese. De este modo, pierdes capacidad mental y eso puede afectar a tu sueño. Esta planta te ayudará a recuperarte de eventos estresantes, y es un gran apoyo para conciliar el sueño y recuperar tu calidad de vida.
- Alto poder antioxidante. La salud de tu piel se verá favorecida al consumir productos como Be Wise, que cuentan con este ingrediente activo. Su efecto rejuvenecedor general favorece la salud de la piel y la protege frente a posibles daños.
- Cuidado del cabello. Contribuye a mejorar la circulación sanguínea en el cuero cabelludo. Eso favorece el crecimiento del cabello, por lo que también puede ser de ayuda para combatir la alopecia androgénica y mejorar la calvicie prematura. Con esta planta conseguirás reducir los niveles de cortisol y controlar la caída del cabello, ya que el estrés es una de sus principales causas.
Como ves, un complemento alimenticio a base de ashwagandha puede ser clave para controlar tu estrés y ansiedad. Escoger las cápsulas adecuadas, como las que diseñamos y elaboramos en Eiralabs, es tu mejor opción. ¡No esperes más para probarlas!
